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ホットヨガを始めるための基礎知識と心がけ

 ホットヨガは月額数千円から数万円かかるものですが、中には初回限定、または初月限定などで料金を安く設定しているところもあります。
例えば初回のみ無料だったり、数ヶ月間のみ特別価格だったりするので、初めての方でも気軽に挑戦できるのではないでしょうか。
特に初めての方にとっては、それが自分に合うのかどうかもやってみないと分かりません。
高い料金を支払って自分には合わないものだと思っても、元を取るために無理して通わなくてはならないのは悲しいものです。
かといって払った分を無駄にはしたくありませんので、最初のスタジオ選びというのは非常に重要なポイントになります。
そのようなことも含めて、体験レッスンは是非積極的に活用して頂き、自分にあったスタジオで日々楽しく快適に心身を鍛えてみてはいかがでしょうか。

 ただ、ある程度は通ってみないと分からないこともあります。
例えば心身のリフレッシュが目的ではなく、冷え性の解消やダイエットの達成が目的な場合です。
これらの効果は数週間、あるいは数ヶ月は実際にレッスンを受けてみないと効果を実感することはできません。
レッスン内容の向き不向きもあるでしょうし、インストラクターとの相性もあるでしょう。
また、スタジオは良くても自分のモチベーションが下がってしまうケースも考えられます。
あまり最初から高い料金を支払って熱心に日々通うよりは、少し物足りないと感じる程度から始めた方が無難です。
また、意外にも思って見なかった良い効果が現れることがあるかもしれません。
例えば便秘が解消されたり、姿勢が良くなったりすることもヨガの効果の一つです。
期待した効果が得られない場合でも何かしら良い傾向が体に表れる可能性もあるので、ある程度は長く通ってみるのも悪いことではないと思います。

 色々と良い効果の期待できるホットヨガですが、それでも敬遠されるのが夏のレッスンです。
体を暖めなくても常に暖まり、勝手に汗がダラダラ出てくるのが夏ですので、普通のヨガをやってもホットヨガ状態になってしまいます。
しかし夏こそホットヨガが活躍する時期です。
何故なら現代人は普段エアコンの寒い部屋の中で過ごしている為、冷え性や浮腫と言った様々な症状に悩まされているからです。
そんな人こそホットヨガで自発的に汗を掻き、デトックス効果を発揮しつつ体を動かすことは、心身の健全化に非常に効果を発揮するのではないでしょうか。
なんだか本末転倒の様にも思えますが、現代社会で生活していく中、自分だけの為にエアコンを止めることができません。
こういった自己鍛錬が自分の健康を保ち、社会に適応していく手段の一つなのかもしれません。

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