好きだからこそ比較をしたいホットヨガ

ホットヨガを習う人は年々増えてきています。その背景には、美容を重視しているだけでなく、健康面や心のケア面も踏まえているようです。最近では、会社勤めをしていると気持ちもへこんでしまうという人もいます。そこで利用をしたいのが、一石二鳥のホットヨガです。これからやってみたいという人は、まずは当サイトを利用してください。

当サイトは場所を比較するだけでなく、どのような利点をもたらすかも掲載しています。月謝面や場所といった所もありますし、服装もどのようなものを着用していいのかなども掲載をしています。汗を流すだけでなく、服装も動きやすくまた好きな恰好で行う事で、テンションもあがります。

様々な点を踏まえて比較をしていきましょう。素敵な自分になりながら健康にも良く、心もリフレッシュできます。まずは、費用面もありますが自分に合った利点を考えながら検討をしてください。きっと見つかるはずです。

ホットヨガ スタジオ・オー

POINT

初心者なら月のチケット制を利用してみる
ダイエットや姿勢改善なら毎日一回コース
リラックス目的ならいつでも利用可能コースを選択

ホットヨガを利用したいがどのスタジオがいいか選択途中の人もいるでしょう。ホットヨガ スタジオ・オーでは月に利用できる回数による料金コースがあり、頻度に合わせて料金を選べます。少ない回数から利用すると良いでしょう

ダイエットや姿勢改善にホットヨガがいいとされていて、毎日や週数日レッスンに通いたい人もいるかもしれません。ホットヨガ スタジオ・オーではフルタイムコースが用意されていて、頻度として毎日1回利用可能になっています。

ホットヨガの良さを知るようになると1日に何回もレッスンを受けたいときや連続して受けたいときも出てくるでしょう。ホットヨガ スタジオ・オーのフリータイムコースは1日何レッスンでも固定料金で利用が可能です。

zen place

POINT

自分の都合のいいスタジオでの予約が可能
インストラクターで検索をして予約
今からレッスンを受けたいときも利用可能

毎日同じ生活の人もいれば、仕事やプライベートなどで色々な場所に行く人もいるでしょう。zen placeではホットヨガを受けられますが、関東や関西に複数のスタジオが用意されています。その中から都合のいいスタジオでの予約が可能です。

ホットヨガはインストラクターから色々なポージングを指導してもらえます。自分に合うインストラクターの指導を受けたいときもあるでしょうが、zen placeではインストラクターで検索をして予約が可能になっています。

午後などに時間が空いているときホットヨガに行きたいと考えるかもしれません。zen placeはネット上に今から3時間以内に始まるクラスが検索でき予約をすることができます。近くに空いているクラスがあればすぐに受けられます。

zen place -ヨガプラス-|世界最高峰のヨガメソッドでホットヨガ

LAVA

POINT

全国に業界最大級となる410店舗を展開
高品質なヨガ指導で多数の会員が効果を実感
初心者でも安心に通える体制が充実

全国に多数展開しているヨガスタジオは、ほとんどが駅の近くでアクセス抜群です。1店舗分の月額料金で2店舗利用できるサービスもあり、職場の近くと自宅近辺などという利用方法ができるのが店舗数の多いLAVAの特徴です。

女性の体質などに最適なプログラムを実施し、ホットヨガのメリットを発揮しながら発汗作用で代謝を施しています。利用者の98%がダイエットや健康などの効果を実感している事が特徴で、想像以上の効果があったと感じる方も80%以上存在しています。

インストラクターの方々は指導力がありながらも、気軽に話しやすいという点も特徴です。初心者の方でも相談できるような、アットホームな空間をモットーとしています。初めての利用者限定で、ヨガに便利なアイテムをプレゼントしている事も好評となっています。

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

CALDO

POINT

目的別に数多くのプログラムが用意されている
身体を温め柔らかくして、安全に運動できる空間
体温の上昇と共に、様々な効果が期待できる

日本全国に80以上の展開をしているホットヨガCALDOの特徴は、継続するための楽しみを含んでいることです。初心者から上級者まで幅広い人が利用できるために、目的に合わせた数多くのプログラムが用意されています。

スタジオは清潔な環境を作り出すための銀イオンを含んだスチームによって満たされ、常に湿度が55%に維持されています。室内は身体が最も柔らかくなるとされる35から40度に設定しているため、身体が固い人でもヨガのポーズがやりやすくなります。

温めることで柔らかくなった身体で安全に運動でき、血液の循環や発汗作用などを促進します。そこに独特な呼吸法や適度な刺激を与えるポーズを加えて、代謝機能の上昇やダイエットなど様々な効果が期待できます。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

zen place hot yoga

POINT

気軽に体験レッスンを受講することができる
初めての時も90分レッスンに参加することができる
ホットヨガ認定インストラクターがサポート

zen place hot yogaでホットヨガを体験することができます。デトックス効果があるのでダイエットを目的したり、健康維持のため幅広い世代の人が参加しています。温度40度で湿度40%の環境において体を動かすので、大量の汗をかくことでき老廃物の排出を促進することが可能です。

循環系がきれいになるので血液がサラサラの状態になり、身体の中から美しく健康な状態に導くことが可能です。身体のめぐりが良くなるので体質が変わり、ダイエットや骨盤矯正、ストレス解消や体力増進などのさまざまな効果があります。

身体の中から健康になったり、心の爽快感や静寂感にも繋げることができます。ホットヨガを体験することで理想に自分になれる近道になり、身体の喜びや心の静寂を得ることが可能です。

loIve

POINT

女性目線で設計されたこだわりのスタジオ
リンパデトックスやダイエットなど目的に合わせてレッスンを選べる
リーズナブルな料金設定の体験レッスンが魅力

loIveは多彩なプログラムと幅広いレッスンを提供している、女性専用のヨガスタジオです。肩こりを解消するプログラムや背中美人ヨガ、ダイエットヨガなど目的に合わせて選べるレッスンが豊富に用意されています。

スタジオ内を徹底的に管理し、室温38℃湿度65%というもっとも発汗しやすい環境を作り出しています。高温かつ高湿度な環境下でホットヨガを行い、たっぷりと汗を流すことで、デトックス効果や新陳代謝アップ効果が期待できるのです。

体験レッスンは、電話または店舗別の専用フォームから申し込むことができます。予約日や曜日、時間帯を選ぶことができるほか、インストラクターについても指定することが可能です。

女性に人気のホットヨガのポイント

ホットヨガは、ヨガインストラクターの指導のもと行われます。重心をどこにおくべきなのか、足の裏全体、つま先など、ヨガポーズ1つ1つで異なります。ホットヨガでは片足立ちが多く、体幹が鍛えられるため、姿勢までが正しくなるようです。ホットヨガと通常のヨガ、違いは高温多湿の環境のみです。しかし、通常のヨガならば身体に負担が少ない魅力があります。やることは一緒なはずなのに、体調が悪い時にはホットヨガより通常のヨガが適しているともいいます。それは、自分自身で何もかもをコントロールできる環境にいるからです。一方、ホットな環境下では関節が硬い人の柔軟性を高めることができますし、40℃の温度のスタジオにいるだけで発汗し、デトックス効果が得られます。ただ瞑想するポーズだけで過ごしたとしても、じんわり・たっぷりの汗を流すことができます。日頃から汗をかかない、そうした女性も少なくありませんが、そうした悩みも解消されます。

汗が流れることで、むくみまでが解消されますし、いわゆる水太りにも効果的なのは通常のヨガよりホットヨガです。ホットヨガの魅力は、女性特有の悩みを解消(緩和)できる点です。しかし、気をつけてもらいたいのは、痩せやすい身体に導くのであって、減量を目的としたダイエット効果は一時的であるということです。なぜならば、減量された内容は水分(汗)だからです。水分補給をすれば、あっという間にもとの体重に戻ります。もちろん、継続することで基礎代謝がアップし、脂肪燃焼効果が得られ、多少食べ過ぎても太りにくくなります。筋肉をつける動きではなく、有酸素運動です。ですから、脂肪より重い筋肉がつかないので、体重が増量するケースは少ないようです。ダイエット効果ではなく、発汗による美肌づくりなどのアンチエイジング効果を得られる、自律神経を整えて未病を緩和できる、こうした健康面での効果が期待できます。

ホットヨガを始めるにあたり、ウェアはゆったりしたものを身につけます。ヨガインストラクターいわく、ノーブラでTシャツ、こうした格好でも問題ない意見を述べています。ワイヤー入りや締め付け感があれば、肩を動かしにくく、呼吸も浅くなります。ランニングや筋トレとは違い、バストを揺らすくらいに激しく上下、左右に動かすことがないのもホットヨガの魅力です。呼吸の質も高めることができるので、下着を身につけなくとも問題はありません。しかし、周りの目もありますから、ブラトップがおすすめです。マットも必要になりますが、グリップ力が安定するのか、滑りにくい素材や厚み、柔らかさで選びましょう。抗菌加工されていればなおよし、スポーツ用品店にて揃えることができます。価格もウェアとマットを含めても1万5千円程度で揃えることができます。